Visualizzazione post con etichetta curcuma. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta curcuma. Mostra tutti i post

lunedì 13 ottobre 2014

MTC #42: Dischi di Lasagne Integrali con Crema di Finferli e Curcuma

Ciao cookers!

Finalmente è arrivato il momento di affrontare la sfida mensile all'MTChallenge. Questa volta è la magnifica Sabrina che ci propone la ricetta, e che ricetta: le lasagne al forno. Naturalmente la sfoglia era da stendere a mano, e che fatica. 


L'importante è non perdersi d'animo, non scoraggiarsi, e prendere ogni sfida, come anche nella vita quotidiana, come spunto per migliorarsi. 
Se non avessi avuto questo spirito, non sarei di certo riuscita nel mio tentativo, seppur mediocre, di realizzare questo fantastico piatto della tradizione. Mi sono però permessa di reinterpretarlo a mio modo, quindi chiedo venia a Sabrina e a tutti gli amici emiliani se leggendo la mia ricetta rimarranno sdegnati. 

Questo è un classico...MAPPAZZONE!
Prima di elencarvi gli ingredienti e spiegarvi il procedimento, vorrei raccontarvi com'è nata questa ricetta.
Esattamente una settimana fa, quando il sonno stava avendo la meglio sul dormiveglia, mi si è figurato davanti gli occhi questo piatto. Meglio: come sarebbe dovuto essere questo piatto. Il mio sonno è stato quindi accompagnato da un retrogusto dolce e saporito, che ha portato a dimenticarmi tutti gli ingredienti la mattina dopo. Ho passato i giorni successivi a farmi tornare in mente tutte le componenti di quella soave visione, e fortunatamente ci sono riuscita.

Mi sono attenuta il più possibile alle indicazioni di Sabrina e al regolamento della sfida: la pasta è rigorosamente all'uovo, ed è presente un legante che amalgami tutti i componenti. Ciò che ho voluto variare è la scelta della farina: non mi sono mai cimentata in preparazioni che prevedessero un uso diverso dalla farina bianca, ma questa volta ho voluto provare per sperimentare sapori diversi; ho scelto quindi una farina integrale di grano tenero miscelata a una farina integrale di farro. Anche la scelta dei funghi non è stata casuale: i finferli hanno un particolare sapore boschivo e una consistenza spugnosa, che ben si prestava a essere l'unico ingrediente della mia ricetta, senza contare che il loro colore naturale rafforza la resa della curcuma.


Questa lasagna è quindi l'emblema dell'esperimento, dato che ho provato ad accostare sapori mai provati prima.

INGREDIENTI (dosi per 4 persone)
  • 500g di funghi Finferli (già puliti)
  • 100g di farina integrale di farro
  • 100g di farina integrale di grano tenero
  • 2 uova
  • 500ml di panna di soia
  • 1 cucchiaino colmo di curcuma
  • 1 cucchiaio di olio evo
  • sale qb
PROCEDIMENTO - PASTA
Con le due farine ho creato una montagnola bucata in punta, in cui ho rotto le uova. Ho iniziato a impastare, impastare, impastare, e impastare, per almeno una ventina di minuti. Ho creato una palla di impasto omogeneo che ho lasciato riposare per 30 minuti, durante i quali ho pulito e tagliato i funghi.



Ho diviso la mia pallina in due, ho impugnato il mattarello e mi sono messa con olio di gomito a stendere la pasta. Naturalmente non è obbligatorio dividere l'impasto, io l'ho fatto perché non sono allenata e non riuscivo a stenderla bene tutta intera.
Una volta raggiunto lo spessore di quasi 0,3 cm, ho iniziato a formare i miei dischetti con un bicchiere. 



Ho realizzato 24 dischetti, per poi comporre otto torrette con due strati interni; con la pasta avanzata e ristesa ho fatto dei maltagliati (buonissimi con il sugo di pomodoro fresco).
Ho messo l'acqua a bollire, e ho cotto i dischetti a due a due finchè non risalivano in superficie. Li ho poi lasciati scolare, dopo averli raffreddati con un getto di acqua fredda, mentre ultimavo la preparazione dei funghi.

PROCEDIMENTO - FUNGHI
Dopo aver lavato bene i funghi e privati delle parte inferiore del gambo, li ho tagliati a pezzettoni. In una padella antiaderente ho fatto scaldare l'olio. Ho fatto saltare i funghi per qualche minuto, fin quando non hanno iniziato a perdere la loro acqua; ho alzato la fiamma finchè non è tutta evaporata, in modo che si privassero del gusto troppo amaro e rimanesse il gusto caratteristico. Evaporata l'acqua ho salato i funghi, aggiunto la panna, e la curcuma. Ho girato bene per qualche minuto in modo tale che la curcuma si cuocesse e si amalgamasse in tutta la padella, rilasciando il suo colore in modo omogeneo.

PROCEDIMENTO - LASAGNA
Ho versato un po' di sughetto dei funghi sul fondo della pirofila. Ho adagiato il primo strato di dischetti per poi ricoprirli della crema di funghi senza esagerare (circa un cucchiaio colmo). Ho ripetuto il procedimento fino all'esaurimento dei dischetti, per poi completare rovesciando la cremo di funghi avanzata su tutte le lasagne.
Ho infornato per 25 minuti in forno già caldo a 180°C.



Per chi segue la dieta: queste dosi di ingredienti valgono 20 punti. Quindi se utilizzate completamente queste dosi, potrete realizzare 4 porzioni da 5 punti ciascuna. Se invece volete utilizzare i due composti in modo parziale, o separato, sappiate che la pasta vale 14 punti, mentre la crema di funghi 6 punti, sempre riferito alle dosi che vi ho suggerito. Vi ricordo che per sapere i punti della porzione, basta pesare ciò che mangiate e impostare la proporzione con i punti e le quantità già noti.

Spero di non aver commesso nessuna gaffe, e che la ricetta piaccia anche ai più scettici.
Buon MTC a tutti!  

:*



Voglio dedicare la mia ricetta a tutti gli amici genovesi che stanno affrontando questo momento difficile: coraggio!

lunedì 9 giugno 2014

Merluzzo con Curcuma e Anguria

Ciao cookers!

Per la serie accoppiamo il pesce con la frutta,  oggi vi propongo un nuovo esperimento: merluzzo e anguria.

INGREDIENTI (dosi per una persona)
  • 80g di filetti di merluzzo
  • 1 fetta di anguria piccola
  • 1 cucchiaino di olio
  • mezzo cucchiaino di curcuma
  • maggiorana
  • sale qb
PROCEDIMENTO
Lavate i filetti di merluzzo sotto acqua corrente. 
Preparate il condimento aggiungendo acqua, curcuma, sale e maggiorana a piacere.
Versate l'olio sulla teglia da forno, posizionate il filetto di merluzzo e rovesciate il condimento sopra il pesce.
Cuocete in forno a 180°C per 15 minuti.
Pulite la fettina di anguria,  adagiatela su un piatto e posizionate sopra il pesce.






Ogni porzione così preparate vale 6 punti.

Un abbinamento insolito ma vincente; a voi ispira?

:*

martedì 22 aprile 2014

Melanzane al forno

Ciao cookers!

Avete grigliato a Pasquetta? Qui a Torino il tempo non era inaffidabile, quindi (per evitare sorprese sgradite) siamo andati a fare la classica grigliata a casa di un'amica! Come previsto, sono avanzate tante cose da mangiare che avevamo comprato, una di queste sarà la protagonista di questa mia ricetta super facile e veloce, ma soprattutto gustosissima.

INGREDIENTI (dosi per una teglia grande)
  • 350g di melanzane tagliate a tondini
  • 1 bicchiere di acqua
  • un cucchiaino di curcuma
  • un cucchiaino di  origano
  • due cucchiaini di olio
  • 3 cucchiani di menta
  • qualche seme di finocchio
  • sale qb
PREPARAZIONE
Praprate il bicchiere d'acqua con l'olio e le spezie e mescolatele. 
Disponete le melanzane nella teglia e rovesciatevi sopra la miscela, facendo in modo che raggiunga il fondo della teglia e cenrcando di spalmarla su tutte le melanzane.
Salate a piacere.
Infornate a 180°C per 35-45 minuti in base allo spessore delle fette di melanzana. 
Per evitare che si brucino le melanzane in supeficie o le spezie, copritele con un foglio di alluminio.


Una teglia così condita vale 3 punti.

Fatemi sapere cosa ne pensate. Chi ha mangiato la parmigiana durante questi giorni di festa?

:*

giovedì 10 aprile 2014

Risotto con Piselli alla Menta e Curcuma

Ciao cookers!
L'altro giorno sono tornata a casa tardi dall'università, senza aver pranzato, ma con una fame da lupi! Ho aperto il frigo, cercando disperatamente qualcosa di pronto da riscaldare, ma niente, se non... Una pentola di piselli! Visto che avevo proprio fame, non mi sono fatta scoraggiare: ho inziato a far volare la fantasia e ho cucinato un risotto davvero squisito. Mi è piaciuto talmente tanto che ho deciso di condivisere la ricetta con voi.

INGREDIENTI (dose per una persona)
  • 100g di piselli già bolliti
  • 50 g di riso basmati
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • menta secca
  • 1 cucchiaino di olio
PROCEDIMENTO
Nella pentola dov'erano conservati i piselli, ho messo un cucchiaino di olio a scaldare. Ho fatto tostare il riso assieme ai piselli per due minuti, poi ho aggiunto due bicchieri di acqua e ho iniziato a mescolare con un cucchiaio di legno. Consumati i primi due bicchieri ne ho aggiunto un altro, seguito da menta in abbondanza e dal cucchiaino di curcuma.
Quando anche il terzo bicchiere di acqua si è ormai consumato, ho servito. Et voilà:

Un piatto di questo squisito risotto vale solo 6 punti!


Fatemi sapere se questa ricetta vi è piaciuta e se volete replicarla a casa!

:*

venerdì 21 marzo 2014

Pollo alle cipolle

Ciao cookers!
Con questa ricetta partecipo al "Non-contest di Ricette Calorie", e qui potete trovare il regolamento, qualora decideste di partecipare anche voi; la scadenza è fissata al 1 giugno.
Il mio blog ha molte cose in comunque con RC, infatti mira a un'alimentazione sana e gustosa.
Il tema proposto è ricette light, quindi proprio il mio regno.
Ho voluto cogliere due piccioni con una fava partecipando al contest ma anche lasciandovi una ricetta diversa, infatti oltre ai valori nutrizionali, troverete anche il conteggio dei punti per rimanere coerenti con la nostra dieta.
Veniamo dunque alla ricetta

INGREDIENTI (dosi per una persona)
  • 80g di petto di pollo
  • 20g di cipolla
  • 5g di aceto balsamico
  • 0,5g di curcuma
  • 10g di farina
PREPARAZIONE
Tagliate la cipolla grossolanamente. Mischiate la curcuma e la farina, e massaggiate il petto di pollo. Mettete una padella antiaderente a riscaldare, quando vi sembra calda buttate le cipolle e allungate con poca acqua. Quando iniziano a dorare aggiungete il pollo, e giratelo continuamente fino a farlo dorare. Per non farlo bruciare, ma continuare a cuocerlo, se vi sembra di averne bisogno aggiungete un dito di acqua. Poco prima di spegnere la fiamma, sfumate con l'aceto balsamico, coprite con un coperchio e spegnete il fuoco.
Servite e gustatevi questa bontà!

Come promesso, eccovi i punti e la tabella con le GDA: per questa porzione i punti del pollo alle cipolle sono 4 punti.

 

A questo contest si può partecipare con diverse ricette, quindi magari ne pubblicherò qualche altra con questo format.
Intanto spero che questa ricetta vi sia piaciuta; fatemi sapere se la replicherete e se anche voi parteciperete al contest!

:*

venerdì 21 febbraio 2014

CURCUMA: un rimedio per il mal di denti, e non solo...

Ciao cookers!
Oggi voglio parlarvi di CURCUMA, un ingrediente che ultimamente sto usando molto nei miei piatti, come dimostra la ricetta di ieri.
Questa pianta di origine asiatica (conosciuta anche come zafferano delle Indie) vive in climi tropicali, ed è l'ingrediente fondamentale del curry, al quale conferisce il colore giallo caratteristico.
Le proprietà curative di questa pianta non sono solo conosciute in Asia, dove viene usata per scongiurare febbre e dolori addominali, ma recentemente anche in Europa si stanno eseguendo numerose ricerche che confermerebbero i suoi benefici soprattutto per la salute dentaria. Il principio attivo di questa pianta infatti è la curcumina, che agisce come analgesico, antibatterico e antisettico. Altri studi affermano inoltre che questo principio attivo è utile anche per la protezione del fegato.
Nei supermercati o nelle drogherie troviamo la radice di questa pianta polverizzata, di colore giallo-arancione; può essere anche utilizzata come colorante alimentare e nella colorazione di tessuti.
Il suo aroma è intenso e amarognolo, ma quando viene aggiunta ai piatti conferisce un sapore più tenue rispetto al suo profumo. 
100g di curcuma valgono 7 punti, ma  è sufficiente comunque mezzo cucchiaino per dare alla propria ricetta una colorazione intensa e un gusto particolarmente rotondo e appagante.

Voi eravate a conoscenza di queste proprietà della curcuma? La usate spesso nelle vostre ricette? Lasciatemi i vostri commenti!

:*

giovedì 20 febbraio 2014

Coscette di Pollo alla Curcuma

Ciao cookers!
Vi presento una mia ricetta speciale: le coscette di pollo alla curcuma! 

INGREDIENTI (dosi per una persona):
  •  due coscette di pollo piccole (o una grande)
  •  sale qb
  •  curcuma
PREPARAZIONE
Prendete le coscette e passatele sui fornelli a fiamma viva per qualche minuto tenendole dall'estremità dell' osso: fate attenzione a non bruciarvi, ma questo è un passaggio fondamentale per eliminare il sangue e per facilitare la cottura.
Sistematele quindi in una padella antiaderente, aggiungete una presa di sale, e mezzo bicchiere d'acqua e la curcuma. Fatele cuocere per mezz'ora a fuoco medio con il coperchio, girando di tanto in tanto le coscette e bagnando la cima con la salsina che si formerà; se è troppo acquosa, fatela ridurre togliendo il coperchio e alzando un po' la fiamma.

CONSIGLIO
Considerando che 60g di pollo senza pelle valgono 2 punti, per ottenere il punteggio delle vostre coscette vi propongo un trucchetto. Pesate le coscette con ancora pelle e ossicini, annotatevi il peso, e quando finite di mangiare pesate i vostri scarti; la differenza sarà proprio la quantità di pollo che avete mangiato. Per sapere la quantità di punti, basterà impostare una semplice proprorzione: supponiamo che abbiate mangiato 85g di pollo, allora
60 : 2 = 80 : x, quindi x=(80*2)/60=2,66
Quindi potrete dire che il pollo vale 3 punti.
Al vostro totale aggiungete un punto per la curcuma (se fare 4 coscette aggiungete due punti, e così via).
A voi un secondo gustoso e sfizioso, che vale comunque pochi punti!
Buon appetito!
:*